Meditatie lessen

Ben je vaak onrustig? Heb je een te vol hoofd en gedachten die maar door blijven gaan? Heb je moeite met

in slaap komen? Vind je het moeilijk om keuzes te maken? Zie je op tegen spannende gebeurtenissen en

veranderingen?

 

Ontspannen

Bovengenoemde voorbeelden kunnen aangeven, dat het tijd is om af en toe een moment voor jezelf te nemen

en alles even te laten gaan. Dit kun je leren in de wekelijkse meditatielessen. De bijeenkomsten beginnen met

ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Eenmaal wat meer ontspannen kun je aandacht geven

aan je lichaam en de spanning van je af voelen glijden. Deze momenten van loslaten en ontspannen zijn van

groot belang om jezelf in balans te houden in de vaak chaotische en drukke wereld om je heen.

 

Meditatie, de weg van buiten naar binnen

Meditatie is nog een stukje verdieping hierop. We doen oefeningen die je laten voelen hoe jouw binnenwereld

voelt. Ook al ben je uiterlijk onrustig, binnen in jou is een kracht aanwezig, die je kunt ervaren als je tot

rust komt. Dit kun je ook wel "essentie" noemen. Deze essentie is onaantastbaar, wat er ook met je is gebeurd.

Het ervaren van jouw essentie maakt dat je de wereld om je heen anders gaat zien en ervaren.

Dat je beter in staat zult zijn om bij jezelf te blijven of weer terug te komen. Het maakt dat je makkelijker met

de uitdagingen van het leven kunt omgaan. Bovendien groeit hierdoor het vertrouwen in je eigen kwaliteiten

en hiermee verandert ook jouw zelfbeeld. Je gaat jezelf zien in een positiever licht. Dat geeft een goed gevoel!

 

De opbouw van de lessen

  • ademhalingsoefeningen
  • yoaga oefeningen voor flexibiliteit
  • iedere maand worden oefeningen gericht op een specifiek chakra
  • een vloeiende reeks oefeningen beheers je na deze maand om thuis te kunnen voortzetten
  • meditatie oefeningen
  • een afrondende ontspanningsoefening 
  • als afluiting drinken we samen een glaasje thee

Een nieuwe meditatiegroep start op 5 of 7 september 2017.

Op dinsdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.

Op de donderdagochtend van 09.30 tot 11.00 uur. 

 

Voor deze wekelijkse lessen schaf je een 10-lessen kaart aan. Deze kaart kost 100 euro en is drie maanden geldig, ingaande op de eerste les.

 

Meditatielessen voor kinderen

Op woensdag van 18.30 tot 19.45 uur.

Deze lessen zijn gericht op beweging en ontspanning, op het leegmaken van het hoofd en ook op het beschermen van jezelf. Zodat je makkelijker en met meer energie aan het leven kunt deelnemen.

Ook voor deze lessen is een 10-lessen kaart ingesteld, met een looptijd van drie maanden. Deze kaart kost 75 euro.